正月已经悄然过去，大家都开始了返程工作和学习，舟车劳顿，难免嗓子干痒肿痛，且冬春气温较低，空气干燥，干冷的空气容易刺激咽喉，使咽部黏膜受到外界细菌病毒侵袭，从而诱发炎症。
别担心，今天小编就教大家几招，在冬春季，保护好自己的嗓子。
# 划重点啦 #
1.减少嘴巴呼吸
习惯张嘴呼吸的人在冬季会使得咽喉特别干燥，而改用鼻子呼吸，得益于鼻毛的存在不但可以过滤部分灰尘和细菌，也能起到加热空气的效果。这样就不会导致咽喉出现干燥的情况。
2.适量饮水
说话是因为声带产生振动发出的声音，同时也会对咽喉产生摩擦。适量喝水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。
3.清淡饮食
饮食要尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，刺激性食物会引起声带充血，长期如此会导致咽部产生炎症，严重甚至会水肿。此外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。
4.保持湿润环境
冬春季节，不论在哪里都有暖气和空调，会导致屋内空气干燥，引起咽喉干痒。可适当通风，或者打开加湿器，保持室内空气湿润。
5.合理用药
在临床治疗上，经常使用消炎的中成药来解决咽喉部位的炎症。常见的就有利咽解毒颗粒，这是一种结合了多种清热消炎物质的中成药，有清肺利咽，解毒退热的功效。用于外感风热所致的咽痛、咽干、喉核红肿、发热恶寒；急性扁桃体炎、急性咽炎见上述证候者。
正月已经悄然过去，大家都开始了返程工作和学习，舟车劳顿，难免嗓子干痒肿痛，且冬春气温较低，空气干燥，干冷的空气容易刺激咽喉，使咽部黏膜受到外界细菌病毒侵袭，从而诱发炎症。
别担心，今天小编就教大家几招，在冬春季，保护好自己的嗓子。
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1.减少嘴巴呼吸
习惯张嘴呼吸的人在冬季会使得咽喉特别干燥，而改用鼻子呼吸，得益于鼻毛的存在不但可以过滤部分灰尘和细菌，也能起到加热空气的效果。这样就不会导致咽喉出现干燥的情况。
2.适量饮水
说话是因为声带产生振动发出的声音，同时也会对咽喉产生摩擦。适量喝水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。
3.清淡饮食
饮食要尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，刺激性食物会引起声带充血，长期如此会导致咽部产生炎症，严重甚至会水肿。此外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。
4.保持湿润环境
冬春季节，不论在哪里都有暖气和空调，会导致屋内空气干燥，引起咽喉干痒。可适当通风，或者打开加湿器，保持室内空气湿润。
5.合理用药
在临床治疗上，经常使用消炎的中成药来解决咽喉部位的炎症。常见的就有利咽解毒颗粒，这是一种结合了多种清热消炎物质的中成药，有清肺利咽，解毒退热的功效。用于外感风热所致的咽痛、咽干、喉核红肿、发热恶寒；急性扁桃体炎、急性咽炎见上述证候者。
神威利咽解毒颗粒
神威利咽解毒颗粒针对咽炎引发的嗓子干痒肿痛，2袋显效，神威利咽解毒颗粒秉承“快治慢养，治养结合”的原则，在千年名方普济消毒饮及疏风清热散的基础上进行有机的加减化裁而成，其具有清热解毒、凉血利咽的作用，可以快速改善咽喉不适引发的嗓子干痒痛的症状，又可以养阴生津、化痰散结，同时还能滋阴润肺，增强肺部免疫力，慢慢养护。
本药品请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。
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本药品请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。