在日常生活中，我们经常看到一些孩子很小，但他们脸色苍白，体格不佳，经常生病，头发稀疏而黄。在许多家长看来，他们认为这只是营养不良造成的。只要他们得到足够的营养，就能恢复正常。但事实上，从中医的角度来看，大多数是由脾胃失调引起的。
当孩子脸色发黄、头发稀疏、长不高、不喜欢吃等问题时，大多数是由脾胃虚弱引起的，这与缺乏元素营养无关。
预防脾胃虚弱。父母必须正确喂养，不要滥用板蓝根颗粒、清热泻火口服液等清热泻火药物，以免严寒伤胃。由于脾胃虚弱，孩子有长期厌食症，父母也可以通过饮食进行调整。除了考虑各种营养成分外，儿童食品还应丰富多样，易于消化。饮食应清淡，富含蛋白质、维生素、微量元素和易消化的食物，不要吃太油腻的食物。烹饪采用汤、粥、糊等形式，促进脾胃消化吸收。
父母应注意饮食控制，避免过度进食和损伤脾胃。给孩子多吃谷类食物，如小米有健脾健胃的作用，适合脾胃虚症发热和恶心的儿童。小米粥上厚厚的一层“米油”非常有营养，对恢复胃肠道消化功能非常有帮助。此外，玉米还具有健脾利湿、开胃益智的作用。多吃玉米可以改善儿童的胃肠功能，有助于智力发展；薏米有健脾健肺、清热利湿的作用。它含有高蛋白，易于消化。
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