屁多就是肠胃不好？

“噗~”

早高峰的电梯里，空气突然安静

“哎呀

这两天咋个一直在放气哦

是不是肠胃遭了？”

办公室头，地铁上，家里头……

相信不少姐妹兄弟都遇到过这种尴尬瞬间

一说屁多，身边人第一反应就是：

“你肠胃肯定有问题！”

停！有这种想法的朋友

肤浅了哈！

“墨墨”现在给大家摆一摆

屁多到底是个啥子情况

屁的前世今生：

它从哪来，憋回去会去哪？

都说“屁大点事”

但这“屁大点事”里头，还藏着不少学问

我们说的“放屁”，专业名字叫肛门排气，就是肠道积攒的气体顺着肛门排出来的过程。正常情况下，一个成年人每天大概要放10-20个屁，这是身体在正常工作。只要胃肠道是通畅的，里头气体多了，自然就要找出口，肛门排气增多就是正常的生理反应，不一定是病！

有屁不放，才是真的憋得慌！那些被憋回去的气体，大多数只是暂时“存”在肠道头，等你一放松，还是要从后头跑出来；少数可能往上头走，变成嗝从嘴巴出来（想想那个味道……）；还有少量会被肠道吸收。总之，憋屁又不能把它憋没，反而对身体没得啥子好处。

屁多到底为啥子？

它从哪来，憋回去会去哪？

那为啥子有时候屁突然就变多了呢？

医生给大家总结了几个常见原因：

① 吃得太快，吞了太多空气

有些朋友吃饭像打仗，三口并作两口，边吃边摆龙门阵，结果吞了一堆空气进切。这些空气在胃肠道头逛一圈，最后还不是要变成“屁”跑出来。

② 吃了太多产气食物

红薯、豆类、洋葱、碳酸饮料……这些美食好吃是好吃，但它们在大肠里头被细菌分解的时候，会产生大量气体。特别是夏天爱喝冰可乐的朋友，二氧化碳进去了总要出来撒 

③ 肠道菌群“闹情绪”

肠道里头的细菌就像一个小社会，有益菌、有害菌、产气菌各司其职。要是产气菌占了上风，或者菌群失调了，食物分解就会产生更多气体，屁自然就多了。

④ 消化不良+便秘

如果食物在胃肠道头待太久，或者粪便排不出来，细菌就有更多时间“加工”这些残渣，产气也就更多。便秘的朋友应该深有体会，肚子胀、屁还多，双管齐下，难受得很。

屁多该咋个改善？

它从哪来，憋回去会去哪？

如果只是单纯屁多，没得其他不舒服

先不要慌，试试这几招

01

细嚼慢咽，少说多吃

吃饭的时候就专心吃饭，少摆龙门阵，把食物嚼细了再吞，减少空气跟着食物一起进去。

02

调整饮食结构

产气食物不是不能吃，是不要一顿吃太多。豆类、红薯、碳酸饮料这些，适量就好。可以多吃点容易消化的食物，给肠道减减负。

03

补充益生菌

适当吃点酸奶或者益生菌制剂，帮助肠道菌群恢复平衡，让“好细菌”多起来，产气自然减少。

04

少吃高脂高蛋白

大鱼大肉虽然香，但吃多了会增加胃肠道负担，容易引起消化不良。荤素搭配，营养均衡才是王道。

05

养成定时排便习惯

多喝水、多吃膳食纤维（蔬菜、水果、粗粮），让肠道动起来。便秘解决了，屁多腹胀的情况也会好转。

啥子情况需要注意？

它从哪来，憋回去会去哪？

说了这么多，医生还是要给大家提个醒：

单纯屁多，一般不用过于担心。
但如果除了屁多，还出现了以下情况，那就要及时来医院找消化科医生看看了：

肚子持续胀痛，不按也痛

大便带血或者拉黑便

大便习惯突然改变

（比如突然便秘或腹泻）

体重莫名其妙下降

恶心呕吐，吃不下东西

这些可能是胃肠道疾病的信号，比如肠易激综合征、炎症性肠病，甚至更严重的肠道肿瘤。早发现、早诊断、早治疗，才是对自己负责。

放屁是人体的正常生理现象

有屁就放，不要憋着！

憋回去的气体要么从嘴巴出来（打嗝）

要么被肠道重新吸收，反而对身体不好

记住咯：屁多≠肠胃有病

但如果有“屁多+其他不舒服”的组合情况

那就不要拖，赶紧去医院！

来源:成都市第三人民医院服务号