朋友们，最近有没有感觉不太对劲？
一到三四月份，朋友圈就像 “分裂” 了一样
一半晒岁月静好，一半深夜emo
老话讲：“菜花黄，痴子忙”
别误会，不是骂人
而是老祖宗发现
春天人确实容易情绪 “失控”
那不是真疯，是情绪到处乱窜 ——
莫名想哭、想发火、想摆烂
有人说这是矫情，其实真不是
今天“墨墨”就和你们唠唠
春天这“情绪过山车”，到底是谁在背后搞鬼？
身体在“倒时差”，你却没发现
你以为春天只是换了个季节？你的身体可不这么想，它觉得你在倒时差。冬天的时候，天黑得早，你的身体在疯狂分泌褪黑素，整个人处于“省电模式”。春天一来，光照突然变强，褪黑素产量“唰”一下就掉下去了。
这本该是好事，人精神了嘛。
问题是，你的身体还没切换过来，褪黑素“下班”了，但生物钟还在“倒班”，各种激素乱成一锅粥。这边催着你“嗨起来”，那边快乐供应不上，人就容易“空嗨”看着挺亢奋，实际上一点就炸，或者嗨完就emo。
有人甚至管这个叫“桃花癫”听起来像玄学，但数据是真的，春季精神科门诊量确实会涨，老病号容易复发，正常人也可能“踩线”。部分原因是身体在重新适应光照，大脑正在经历一次“春季大扫除”，难免磕磕碰碰。
天气如此善变，谁能扛得住？
咱就说一个扎心的事实：春天的天气，变幻莫测，让人捉摸不透。
昨天20度，今天5度，上午还大太阳晒得人暖洋洋，下午风一吹，就冷得要把厚衣裳翻出来。你以为是换季？不，这是老天在拿气压和温度玩蹦极。气压一上一下，人的大脑会有反应。有人没感觉，有人就遭殃，焦虑值往上窜，莫名其妙心慌、烦躁。
再说花粉过敏的兄弟姐妹：你以为打几个喷嚏就完了？错了。过敏不光是鼻子难受，身体里的“炎症因子”也跟着乱窜，相当于身体内部在“火上浇油”。
研究发现，过敏人群情绪出问题的概率确实更高。所以你看那些花粉季戴口罩的，不光防过敏，可能也是在防情绪崩盘。
别人在“搞事业”，你在“搞心态”
春天还有一个隐藏大招，情绪容易在人际间互相传染。
俗话说“一年之计在于春”。春节过完，所有人开始发力：考研的、找工作的、减肥的、立flag的……你刷刷朋友圈，别人都在搞钱搞事业搞对象。你呢？连觉都睡不明白。这种对比，本身就是一种压力。
更要命的是，这股“社会加速”会跟身体的“生物钟混乱”撞在一起，想歇一歇却停不下来，这份拉扯里，难免会有点烦躁。
怎么办？给你三个“简单易上手”的调节法
说了这么多，不是吓你，是想告诉你：最近情绪不稳？别自责，是春天的锅。
那怎么扛？教你几个简单好用的招
01.每天早晨，去门口“光合作用”一下。
让阳光告诉大脑：现在是白天，按白天模式运行。比咖啡管用，还免费。
02.想发火的时候，先去跑两步。
那股火没处撒，就当汽油烧掉，别留着自燃。
03.别强迫自己“合群”。
春天社交活动多，觉得累就不去。你的能量要用来调节情绪，别乱花。
“墨墨”最后说一句：
情绪像天气，有晴有雨
你不用永远阳光明媚
允许自己“多云转阴”几天
但如果连续两周，睡不好
醒不来、对啥都提不起劲
这不是春天的事了，是身体在报警
别硬扛，去医院挂个号
来源;成都市第三人民医院